Természetes kencék
2012 február 3. | Szerző: főnix
Ami
a táplálkozást illeti, hát be kell valljam nem állok fényesen, 3 napja
levest eszem meg kekszet, azt is a leghülyébb időpontokban, ráadásul
tegnap már csak leveskockát találtam, elfogyott a friss zöldség ,de most
csak ez csúszik le. Egyetlen pozitívum, hogy a sok tea meg leves miatt
kivételesen elég folyadékot iszom, nem gondoltam volna, de a bőrömön is
látszik, hogy milyen jót tesz neki, ha iszik eleget az ember.
Hogy
valamit csináljak is fogyás érdekében, kipróbáltam a paprika olajat,
amit már vagy 2 hónapja megvettem, de eddig nem vitt rá a lélek, hogy
magamra kenjem, igazság szerint a szaga nem túl biztató. Viszont nagyon
sok jót olvastam róla. A
paprika olaj kivonat a kötőszövetekben lerakódott zsír oldásában, a
méreg-és salakanyagok elszállításában vesz részt a nyirokkeringés
segítségével. Javítja a keringést és a vérellátást. Lényegében egy
klassz narancsbőr elleni készítmény, ráadásul egy 250ml-es flakon kb
1000Ft a bioboltokban, úgy gondoltam megér egy próbát. Felkentem a
combomra és a hasamra, jól belemasszíroztam, aztán folpakkal körbe
tekertem magam, és befeküdtem az ágyba. Hát csípett. Nem kicsit. Viszont
a betegségnek hála kb 10 perc szenvedés után bevertem a szunyát, pár
óra múlva mikor felébredtem már nem volt semmi gond, csak eszméletlenül
melegem volt. Persze a narancsbőr a helyén maradt, de sokkal
feszesebbnek éreztem a bőröm, így elsőre sokkal jobban éreztem a hatást,
mint a méregdrága narancsbőr elleni kencék használatakor (Vichy és
társai). Egyetlen hátránya a szaga, ami viszont elpárolog egy idő után.
Rendszeresítem a dolgot, aztán kiderül tényleg csodaszer-e a cucc.
Éjjel
már nem tudtam aludni, így unalmamban haj és bőrápoló videokat
nézegettem a neten, találtam egy nagyon szimpatikusat. A life.hu-n van
egy “hogyan legyek jó nő” rovat. Amikor először rákattintottam azt
hittem lesz min röhögni egy darabig, de néhány dolog felkeltette az
érdeklődésemet. Találtam egy videot arról, hogy a ricinus olaj milyen
jót tesz a hajnak. Sokat szenvedek vele, hosszú hajam van, már vagy 4
éve növesztem, de mivel nagyon nehezen formázható sokat kell vasalnom és
egyfolytában vágatni kell. A dolog lényege, hogy ezt a bizonyos
hashajtót a ricinus olajat kell a hajra szárazon felvinni, 2-3
tenyérnyit a tövekre, egyet a végekre, folpakkal betekerni, rá a a
törölköző és kb 3 órát így hagyni, aztán samponos vízzel jó alaposan
lemosni. Először kétkedve figyeltem az eredményt, valahogy nekem sosem
használnak a mások által csodaszernek titulált cuccok, de ez most
tényleg bejött. Egy hónapja használom, eddig kb 6 alkalommal , és sokkal
jobb lett a hajam. A tövénél látszik a festésen, hogy sokkal gyorsabban
nő,mint eddig, a hajvégeim nem törnek, sokkal lassabban zsírosodik a
hajam, és valahogy a tartását is jobban megőrzi, azóta heti max 1-2 szer
nyúltam a hajvasalóhoz. Azt hiszem kb 400Ft-ért sikerült 100ml-t
szerezni a gyógyszertárban, nekem kb 7 alkalomra elég úgy néz ki.
Szóval
engem meggyőzött a csaj, érdemes kipróbálni a tippjeit. Amit ma
találtam az az aloe vera növényről szól. A cserepes aloe vera növény
levelét kell levágni, kiszedni belőle a friss aloe-trutyit, mézzel
összekeverni és ezt kell felrakni 15-20percre az arcra. Állítólag nagyon
jó a problémás bőrre, az enyém pedig bőven az, szóval ez lesz az új
projekt, ha elmúlt ez a francos nátha megyek aloe verát vadászni.
“A terv”
2012 január 31. | Szerző: főnix
Szóval azok a bizonyos kilók:
Már ezerszer bebizonyosodott, hogy ha
nekikezdek valami olyannak, ahol leírják mikor mit mennyit szabad enni,
annak a vége x idő elteltével ugyanaz: szigorúan este 10 után, egy
zacskó gumicukorral a kézben, chipstől maszatos szájjal hasfájás.
Szóltam, hogy nem vagyok kitartó típus:)
Ennek a jól bevált bájos jelenetnek a kiküszöbölésére irányulna:
- napi ötszöri étkezés
- kevés szénhidrát, kevés alkohol, no cukor, no csomagolt kaja, no szemét kaja
- ami jöhet: sok zöldésg, gyümölcs, na meg fehérje , eslősorban száraz hús, túró, joghurt
- heti min. 4 alkalommal konditerem
Buktatók:
- ideális súlyú barát konyhában felhalmozott egészségtelen kaja készletei
- napi rohangálás közben tartani a “nem eszem semmi hízlaló szemetet” irányelvet
- stresszevés
- buli–> 1 sör—> 2 sör—> 1 whiskey—> együnk 2 sajtburgert hazafele
egészséges cuccokkal feltöltve, kondibérlet megvásárolva. Persze pont
most lettem náthás, jelenleg örülök ha kapok levegőt, de ez az apró
technikai malőr remélhetőleg pár napon belül elmúlik.
Emellett még a tuning-terv tartalma:
- hajnövesztés
- leszokás a körömrágásról
- megtanulni normálisan sminkelni
- jogsi megszerzése
- nyelvtanulás folytatása
- megtanulni a gitáromon játszani. ami lassan 2 éve csak a fali dísz funkcióját tölti be
you are running out of miracles
2012 január 31. | Szerző: főnix
Persze ezek csak számok. Kár, hogy nem olyan könnyű felcserélni őket, 178 cm és 62 kiló jóval szimtaikusabb lenne számomra…:)
A fogyókúra nagyjából 13 éves korom óta egyfolytában aktuális téma.
Tipikus stréber dagi kislány voltam, gondolom nem kell senkinek sem
részletezni aki ilyen témájú olvasmánnyal múlatja az idejét, hogy eme 2
nagyszerű “tulajdonság” birtoklásával milyen osztatlan népszerűségre
tesz szert az ember:), így a péntek esti buliból többniyre péntek esti
tv előtti csokitömés maradt. Idővel megelégeltem a dolgot, és 18 éves
koromra sikerült elérni az 52 kilós álomsúlyt. Ezt nagyjából másfél évig
sikerült vért izzadva tartani, a lehető legegészségtelenebb módokon,
felváltva koplalás/hánytatás/sanyargató fogyókúrákkal.
Aztán ahogy megjött az eszem, sajnos a súlyom is gyarapodásnak
indult. Mindig voltak lélektani súly határok( 60, 65, 70, 75 kiló),
amiket elérve újból belekezdtem a nagy fogyókúrába. A tendencia viszont
azt mutatja, hogy minél többet fogyókúrázom, annál nehezebb leszek a
végén, vészvillogó azt mondja: “A hiba az Ön készülékében van”.
Nem fogyókúra kell ide, hanem életmód váltás. Mi sem egyszerűbb
ennél, gondolná az ember, de az elmélet és a gyakorlat…hát az ég és
föld, na meg ha kitartásom lenne annyi amennyi plusz kilóm:)
Pedig muszáj lesz kiszállni ebből a mókuskerékből, jelen formámban nem érzem jól magam a bőrömben, és ez mindenre kihatással van az életemben, a társasági életemre, párkapcsolatomra, munkára,önbizalomra.
Persze nem csak a külsőségekről van szó, a fogyás csak egy dolog a sok
cél közül, amiket kitűztem magam elé, szép kis listám van, ami
megvalósításra vár, éppen itt az ideje belefognom.
Annak, hogy dokumentálom 2 oka van, egyrészt, hogy így nehezebb
elsunnyogni a dolgokat:), másrészt nem szeretném már a közvetlen
környezetemet ezzel fárasztani, de valahol ki kell engedni a gőzt.
Mérlegelés
2012 február 7. | Szerző: főnix
Hát most ráálltam 3szor is, mert furcsa volt az eredmény, jelentem 75kg, azaz -3kg.
Sajnos ez még gyanítom nem a kitartó
mozgásnak köszönhető (mivel egyszer sikerült végigugrálni a Rubint Réka
dvd-t) hanem a betegségnek, félek is, hogy hipp hopp visszaugrik majd.
Azért örülök a dolognak, máris kényelmesebbek a ruháim:)
Vasárnap sikerült lejönnöm a keksz+leves kombóról, azóta próbálgatom az egészséges táplálkozást, valahogy így:
Vasárnap:
reggeli: sajt+sonka+paprika
ebéd: gombás sajtos csirkemell + savanyúság
uzsi: joghurt
vacsora: ugyanaz,mint az ebéd, csak kevesebb
Hétfő:
reggeli: 2db teljes kiörlésű kétszersült vajjal
ebéd: a vasárnapról maradt csirkemell+ savanyúság
uzsi: 2 teljes kiörlésű kétszersült
vacsi: 1 pohár vörösbor
Hát ez most picit egy síkura sikeredett,
meg a kétszersült evésre nem is szeretnék rászokni, de annyi dolgom
volt, hogy nem volt időm tegnap kaját csinálni.
A vasárnapi gombás sajtos csirkemell isteni lett, leírom a receptet hátha valaki kedvet kap hozzá:
Hozzávalók:
50 dkg csirkemell filé
25 dkg csiprke gomba
1 fej vöröshagyma
8dkg reszelt füstölt sajt
Mivel nem szeretek sokat ácsorogni a
tűzhely mellett, szinte csak olyan kajáknak szoktam hozzálátni, amik
mellett max fél órát kell ácsorogni. Így kicsit leegyszerűsítettem a
dolgokat. A csirkemellett kicsi sóval borssal elvileg egy seprenyőben
illene megsütni, de az önmagában lenne vagy 20 perc és ott kellene
álldogálni forgatgatni stb. Így én úgy szoktam elkészíteni, hogy egy
evőkanál olajjal kikenek egy tepsit, belerakom a csirkemell szeleteket,
öntök rá kb 1 dl vizet, lefedem alufóliával és beteszem a sütőbe, kb 190
fokra, 35 percre.
Ez alatt megtisztítom a gombát,
szeletekre vágom. Kb 1 kanál olajon megfuttatom a kockára vágott
vöröshagymát, majd ráteszem a gombát, sózom, borsozom+pici csilit teszek
rá. A gomba hamar levet ereszt, így miközben fő nem is kell végig
mellette állni. Kb 15 perc alatt meg is van.
Ha kész a hús, leveszem a fóliát,
rákanalazom a gombát, reszelek rá füstölt sajtot és visszateszem a
sütőbe kb 10 percre, amíg a sajt szépen rá nem pirul.
Mivel csak nekem van szénhidrát stop, a
“pasi” pedig nem szeret húst enni savanyúsággal a köret kérdést úgy
szoktam ilyenkor megoldani, hogy nagyobb tepsibe teszem bele a húst, és a
tepsi másik felébe megtisztított félbe/negyedbe vágott krumplit teszek,
amit sózok, befűszerezek (só, bors, oregáno, bazsalikom, vagy egy
provance-i fűszerkeverék, bármi ami az ember kezébe akad és a krumplihoz
passzol) és kis olajban összeforgatok. Mire a hús megsül a krumpli is
megpuhul ugyanabban a tepsiben. Mikor leveszem a fóliát és a húsra
rárakom a gombát+sajtot akkor a krumplit le szoktam fújni egy kis
olajjal olaj spary-ből, de ha nem akad ilyesmi otthon, akkor szimplán
1-2 kiskanál olajat érdemes ráfolyatni, hogy ne legyen száraz.
Persze nem az abszolút diétas fajta kaja, viszont alig van benne olaj és sokkal finomabb és jobban laktat, mint egy szimpla csirkemell. Egy kis savanyúság pedig istenien passzol hozzá.
Jóétvágyat 😉
Oldal ajánlása emailben
X